吃貨家雞

LOU健身工作室

地址🏠 高雄市前鎮區復興四路10號 / 高雄軟體科技園區New house旁

營業時間🕑08:00-22:00

一對一訓練課程 / 教練場地租借 / 團體課程

-

| 文末優惠 |

身為一個網肥社畜，介紹好吃的東西給大家讓生活更快樂^_^

也得要介紹一下能讓我這樣愛吃又久坐的上班族、維持身材和身體健康的方式啦

直接先切入重點~ 我之前在其他健身房認識了Lou

那時Lou是健身房的👑王牌教練👑

怎麼王牌呢?短時間讓我學會正確操作各個器械和建立健身的觀念~

教學親切自在又非常仔細，那時候下課 還有隔壁的健身大叔跑來跟我稱讚教練

那時候課表都超滿都要搶先預訂 ˊ ˋ 可喜可賀Lou終於自己出來開健身工作室啦!

位在高雄軟體科技園區的Lou健身工作室

在New house的正前方

有點隱密又有一點神秘的外觀

落地窗採光明亮✨ ✨ 

暖光真的很適合上班族來這邊舒適的運動~

這些器械搭配教練的教學

基本可以練到所有肌群了

白天的健身工作室

健身房的這一台總是客滿 在這邊上課就可以獨佔嘿嘿

健身工作房會以自由重量訓練較多

教練教學前都會很仔細的示範，包含訓練到的肌群、握的方式(避免手扭到等細節幾乎每次都會反覆提醒)

實際操作(更詳細的運動片段可到我的IG看典藏

和器械比起來有趣的多 這些是我在健身房比較不會獨自去嘗試的

白天的光線真的很舒適!

暖光營造出來的運動氣氛搭配綠色植栽

晚上的空間也是很明亮

下班後來這邊運動 氛圍十分放鬆自在✨ ✨ 

也不用擔心器械操作少能運動的有限，這些器材都可以加以變化多元運用

如果老闆太機車上班太辛苦

Lou還有拳擊證照

想來玩看看拳擊舒壓是個不錯選擇!

-

相信大家更想知道瘦身15公斤的故事ˊˇˋ

千言萬語比不上照片說明啦!

這次的故事主角是我認識11年的摯友 以下簡稱朋朋

朋朋平常就已經有在運動

但從小到大體態差不多都維持這樣(11年摯友我全程見證)

肌肉多、體脂肪也很高的狀態

想說趁這個機會試試看Lou幫他打造的減脂計畫...

-

目標 : 維持肌肉、降低脂肪、降低體脂率

朋朋的褲子基本都買新的了XD

2022.02.08 朋朋最初體重是88.9kg 體脂肪40.3

4月開始跟著Lou的飲食控制菜單和訓練菜單開始...

2022.08.29 體重進入78kg 體脂肪33.3

跟著Lou到工作室三個月 用不同體脂機測量

2022.08.29 體重78.2kg 體脂肪35.9

2022.08.29 體重74.8kg 體脂肪33.1

(每台inbody量測起來不同，以同台的數字誤差為主要參考)

回高雄之後跟著我來給Lou上課

不餓肚子、不掉肌肉！

Lou幫朋朋設定是168飲食、每日1700大卡搭配 120蛋白質、碳水化合物、脂肪控制指定範圍

每天記錄自己吃的東西、計算熱量和營養成分

也有給出可以放縱吃休息一下的標準和頻率

朋朋是全外食+簡單電鍋準備，偶爾吃一下肯德基或是冰淇淋放縱XD

所以在減肥路上沒有因為吃不飽或是太嘴饞而放棄過

運動部分則是每週維持至少四天運動

並且和飲食一樣記錄自己的運動內容 持之以恆、享受其中ˊˇˋ

朋朋真的是很快樂的在減脂哈哈

Lou : 只要按照我們計畫的菜單和訓練方式，持續根據固定時間量測的Inbody調整菜單，基本上都可以達到目標!

其實當初朋朋要開始減肥 我也是半信半疑

但事實證明 師傅領進門、修行在個人 成功的減肥除了自己修行、也需要高人指引啊XD

-

優惠資訊來了!

| 出示本篇文章 |

✔️享免費inbody量測

✔️享免費體驗課程

✔️享單堂200元優惠/ex.若購買3個月課程，每堂課皆可以折抵200元!

因為跟著Lou上了很久的課

和Louㄠ到的優惠大家要好好把握啊xD
-

LOU健身工作室

地址🏠 高雄市前鎮區復興四路10號 / 高雄軟體科技園區New house旁

營業時間🕑08:00-22:00

一對一訓練課程 / 教練場地租借 / 團體課程